منتديات العهد كوم

::: إعلانات الموقع ::: منتدى اسلامي ثقافي اجتماعي شبابي رياضي ::: إعلانات الموقع :::
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاءمنتديات العهد نت

شاطر | 
 

 نصائح لمن يجلس طويلا امام الحاسبة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد خالد المهندس



عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 34

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس طويلا امام الحاسبة   الأربعاء أغسطس 18, 2010 11:06 pm


"الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا"



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض"يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان".

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.


اخوان دير بالكم على نفسكم حتى لا يصير عدكم سوفان بالرقبة ( الله يقيكم شرها )
اخوكم : السيد احمد خالد المهندس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الاوسمة


عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 16/08/2010
الموقع : [img]http://up.arab-x.com/Jan11/TR245853.gif[/img]

مُساهمةموضوع: المهندس   الخميس أغسطس 19, 2010 2:37 am

مشكوررررررررررر والله هااااااي تفيدني هههههههههههههههه scratch
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mahdi.poeticforum.com
عراقي اصلي



عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 17/08/2010
العمر : 36
الموقع : http://mahdi.poeticforum.com

مُساهمةموضوع: رد   الخميس أغسطس 19, 2010 2:41 am

موضوع اكثر من رااااااااااااااااااااائع

الله يحفظك ودائما تتحفنا بمثل هذه المواضيع

القيمه والمفيدة ونتمنى من الافضل

لأن عائلة منتدى دمي ولا جرح العراق

هي الافضل انشاء الله

تمنياتنا بالموفقيه والسداد

ولو انت اجاك السوفان من غير شي clown
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يجلس طويلا امام الحاسبة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العهد كوم :: ㋡ قــســم الحاسبات و الأنترنــت ㋡ :: قسم الحاسبات العام-
انتقل الى: